Deixando o sedentarismo de lado
Fonte: Divulgação
Quase metade da população brasileira é sedentária, segundo um estudo recente publicado pelo Ministério do Esporte.
Para o preparador físico Marcio Atalla, as razões dessa estatística alarmante são diversas, como a falta de tempo, problema comum principalmente para os que vivem nas grandes cidades, e também a falta de motivação.
Por isso, de acordo com o especialista, é preciso criar o hábito de fazer atividade física diariamente, aliando sempre os exercícios a uma alimentação saudável. Atalla listou 6 razões que podem convencer você a deixar o sedentarismo de lado.
O preparador físico lembra, no entanto, que para ter bons resultados, o exercício deve ser praticado com regularidade. “Seja uma caminhada diária e intensa de 30 minutos à prática de natação três vezes por semana, o importante é o fato de estar em movimento”, afirma.
Você vai viver mais
As chances de você ter uma vida mais longa tendo como hábito a atividade física são maiores.
Segundo Atalla, as pessoas que praticam exercícios vivem mais, pois os exercícios ajudam no controle de doenças e na manutenção de níveis bons de colesterol, de pressão arterial e de glicemia.
Você terá mais autonomia
Os exercícios podem também tornar outras atividades do dia a dia mais fáceis de serem executadas.
“O corpo passa a ganhar força e resistência muscular. O sistema imunológico também fica mais forte”, afirma o preparador físico.
Você vai economizar mais
Praticar atividade física é a melhor forma de você cuidar da saúde e prevenir doenças.
Para Atalla, os benefícios das atividades são tantos que até podem evitar gastos médicos no futuro, já que o corpo permanece mais forte e resistente.
“Uma pessoa que pratica atividades físicas vai sete vezes menos ao médico do que aqueles que são sedentários”, afirma o especialista.
Você vai melhorar sua autoestima
Praticar exercício físico libera endorfina, melhora a postura e deixa o corpo e a pele mais bonitos.
Segundo Atalla, todos esses benefícios refletem na autoconfiança e no próprio bem-estar.
Você terá a chance de conhecer novos amigos
Segundo o preparador, o exercício proporciona a criação de uma rede de pessoas que cultivam o mesmo hábito.
“Seja na academia, no parque ou em qualquer outro espaço, a atividade acaba promovendo encontros prazerosos”.
Você vai se sentir mais bonito
Não existe um padrão de beleza, mas praticar atividades físicas contribui para que as pessoas se sintam mais bonitas. "Independente se o objetivo é o emagrecimento ou o fortalecimento dos músculos", afirma Atalla.
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